Étudiant et proche aidant : comment concilier ces deux rôles

Être aux études, c'est gérer des cours, des travaux, des échéances, des examens, sa motivation et son temps. Être proche aidant ajoute une autre réalité à cette équation : les rendez-vous avec les spécialistes, les traitements, les imprévus, les changements dans l'état de santé d'un proche et parfois, à cela s'ajoutent des responsabilités qui prennent beaucoup plus de place que ce que l'on avait prévu.

Personnellement, j'ai moi aussi vécu cette réalité.

Être pair aidant aux études, c'est aussi être un funambule en deuil...

Tenter de jumeler le rôle d'étudiant et celui de proche aidant, c'est parfois un peu comme essayer de faire du funambulisme pendant un tremblement de terre : on essaie de garder son équilibre, mais le sol ne cesse de bouger sous nos pieds. Malgré tout, on avance... un pied devant l'autre, parfois un peu à tâtons.

En plus de ces différents paramètres et de toute la charge associée à ces deux rôles, parfois, au milieu de tout ça, il y a aussi de petits et de grands deuils à faire : le deuil de certaines habitudes, de certains projets, de notre liberté, le deuil de la personne qu'on a connue mais qui n'est plus la même ou simplement le deuil d'une vie qui ne ressemble plus tout à fait à celle qu'on avait imaginée. Ça aussi, ça peut peser très lourd sur nos épaules...

Alors, comment continuer ses études et progresser dans notre projet malgré nos obligations de proche aidant?

La réponse ne réside pas nécessairement dans le fait de développer encore notre gestion du temps car parfois, le problème n'est pas notre organisation ou notre gestion des priorités mais plutôt l'imprévisibilité de notre réalité qui peut créer des distorsions.

De ce fait, pour concilier les études avec un rôle de proche aidant, il faut plutôt apprendre à construire un parcours scolaire qui tient compte de cette réalité et qui nous laisse "le lousse nécessaire" pour absorber une part d'imprévisibilité. Oui, je sais... c'est vraiment plus facile à dire qu'à faire..!

Mais comment?

L'utilisation de stratégies efficaces est à préconiser :

• Cuisiner des repas à l'avance pour les jours plus chargés ou faire du "batch cooking" et les congeler en portions : ton toi fatigué(e) te remerciera chaleureusement de ne pas être obligé de manger une petite toast sur le bord du comptoir la veille d'un examen..!

  
  

• Se renseigner quant aux programmes et aux subventions disponibles : il en existe plusieurs, tant au niveau provincial que fédéral https://www.finautonome.org/programmes-proches-aidants

• Connaître les ressources accessibles venant en aide aux proches aidants afin de pouvoir avoir du répit ou obtenir du soutien dans le but de te libérer du temps pour ton projet : https://www.211quebecregions.ca/

  
  

• Se bâtir un réseau de soutien concret : groupes facebook, organismes de ta région, amis et famille

  
  

• Revoir la durée de son cheminement académique : tu n'es pas obligé de compléter ton programme dans la durée déterminée initialement par l'institution d'enseignement! Tu sais, sur ton bulletin, ce ne sera pas inscrit que tu as pris plus de temps pour le faire, ton programme d'études. Même si cela sera inscrit sur ton relevé de notes, vu ta situation, cela se justifie bien en entrevue d'embauche !

  
  

• Tenter de varier les modalités de ton parcours : Pense à regarder les différentes options pour toi. Maintenant, toutes sortes d'options sont possibles : des cours en présentiel et/ou des cours à distance, de jour/de soir, en synchrone/asynchrone, etc.

• Adapter ta gestion du temps à ta réalité : prévoir des périodes tampons dans ton horaire, éviter de remplir chaque espace libre de ton agenda parce qu'il est disponible, privilégier les plages horaires où tu te sens le plus efficace pour faire les choses qui te tentent le moins, te garder des moments de récompense aussi !

  
  

• Planifier ce qui peut l'être pour la session : inscrire tes évaluations à venir dans ton agenda, ton cellulaire ou sur un outil visuel que tu suspends dans un endroit où tu pourras le consulter aisément, fais-toi un horaire hebdomadaire à tous les dimanches soirs pour tenter de planifier ce que tu devras faire les jours suivants, etc.

  
  

• Prendre soin de toi à travers ces différents chapeaux : pas seulement une fois la session terminée. Être proche aidant, c'est un ''métier'' qu'on doit faire 24/24 - 7/7 parfois. À travers le reste, il te faut quelques moments de ''reset'' pour te rendre disponible pour tes autres projets. Ainsi, identifie ce qui peut être tes propres petites douceurs : un bain chaud, un repas réconfortant, une sortie entre amies, un film au cinéma, un massage, une journée au spa ou sinon, plus régulièrement, une marche à tous les jours avec ou sans animal de compagnie, des moments de silence pour se recentrer, des pauses pour prendre de grandes respirations, etc.

• Revoir ton rapport à la réussite : réussir pour toi, est-ce nécessairement avoir 90% et + ? Avoir une cote R remarquable ou terminer ton cheminement avec une mention d'honneur? Tu sais, la réussite n'est pas obligée d'avoir ce visage... Réussir, ça peut être de passer tous les cours de ta session, garder ta motivation, avoir bien géré ton temps, bref, la réussite ne se mesure pas qu'en résultats... le processus compte tout autant, sinon plus (à mon avis!).

Être aux études et assumer en même temps un rôle de proche aidant, ce n'est pas d'apprendre à contrôler les tremblements de terre, mais c'est d'apprendre à se bâtir un chemineemnt et un projet qui puisse tenir bon malgré les secousses...

Et quand on a l'impression que le sol se dérobe sous nos pieds?

Un temps d'arrêt et de réflexion s'impose, avant qu'on soit justement rendus sous l'avalanche ! Cela peut nécessiter de modifier nos plans, retirer un ou plusieurs cours de notre horaire (idéalement avant la date d'abandon), accepter que notre parcours scolaire ne sera pas parfait, aller chercher du soutien auprès du personnel de ton établissement scolaire ou en rencontre individuelle avec Métacogn'études, etc.

Surtout, l'important, c'est de considérer cette période de remise en question comme faisant partie du processus plutôt qu'un échec.

À travers tout cela, sache que je peux taider...

Si tu as le sentiment que la conciliation de tes différents rôles te pèse et qu'un soutien personnalisé peut t'être utile, je peux t'accompagner. Ensemble, on pourra identifier les meilleures stratégies pour te permettre d'atteindre, à ton rythme, la ligne d'arrivée.

Si tu préfères valider certains éléments avant d'entamer un suivi ou de prévoir une rencontre virtuelle avec moi, n'hésite pas à m'écrire ou à réserver un moment ici pour un appel découverte.

Bonne session à toi !

Joyce Pépin joycepepin@metacognetudes.com